Sportprogramm für
Kinder und Jugendliche

Mit Spiel und Spaß entwickeln die Kinder Körperbewusstsein, schulen Koordination, Konzentration, kognitive Fähigkeiten und Selbstvertrauen. Wir klettern, springen, rennen, balancieren innerhalb eines abwechslungsreichen Parkours. Das Sportprogramm ist ein lustiger Mix aus vielen Sportarten und altersgerechten Übungen, bei denen die Kinder viel zu lachen haben. Und schön schmutzig werden sie auch dabei :).

– Für Kinder von 5-7 Jahren (max. zehn Kinder)
– Trainingsort: Outdoor im Fitnessgarten oder im Fitnesspavillon bei Regen
– Trainer: Anja
– Trainingszeiten: Di, 16:00-17:00 Uhr

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Mit Spiel und Spaß entwickeln die Kinder Körperbewusstsein, schulen Koordination, Konzentration, Kondition und Selbstvertrauen. CROSSfit ist ein cooler Mix aus unterschiedlichen Sportarten – von Kickbox-Elementen über Parkour bis hin zu Springseil, Ballübungen und Koordinationsspielen. Mentale Bestärkung schreiben wir dabei ganz groß. Teamspirit, Gelassenheit, der Umgang mit Problemen und der Glaube an sich selbst sind ein essentieller Bestandteil unseres CROSSfit-Programms. Innere Ruhe schaffen wir mit Entspannungsübungen und immer dabei ist ein offenes Ohr für die Sorgen „unserer“ Kinder. Nach dem Training können sie gern noch bleiben, um sich mit ihren Freunden auszutauschen, zu spielen und abzuhängen.

– Für Kinder von 8-11 Jahren (max. zehn Kinder).
– Ausrüstung: wetterfeste Kleidung, da wir viel draußen trainieren.
– Trainer: Anja

Trainingszeiten: Mo, 17:30-18:30 Uhr & Sa, 11:00-12:00 Uhr

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TeenFit ist ein auf jugendliche Mädchen spezialisierter Kurs. In TeenFit machen wir alles, was den Jugendlichen Spaß macht und womit sie ihre körperliche Fitness, Mobilität und kognitiven Fähigkeiten schulen und verbessern. Unser eigens für junge Mädels entwickeltes Sportprogramm ist eine Kombination aus Powerzirkel, Functional Dance, FitBo, Flex & Relax-Elemente, MTB-Cross Country, Intervall-Laufen und gesunder Ernährung. Ein bunter Mix unterschiedlicher Sportarten in einem Kurs.

Besonders wichtig ist, dass die Jugendlichen einfach mal abschalten können, Stress abbauen und Energie tanken. Als Coach sehe ich meine Aufgabe darin, die Mädels mental stark zu machen, damit sie an sich glauben, feststellen, was sie alles können und selbstbewusst die Herausforderungen ihres Alltags meistern. Gerade in der Zeit der Pupertät passiert soviel: emotional, hormonell und körperlich. Deshalb habe ich dieses spezielle Sportprogramm entwickelt. Die Mädels bleiben bzw. werden körperlich fit und wachsen mental durch ihre spürbaren Erfolge. Denn Ehrgeiz, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen nehmen einen genauso wichtigen Teil des Trainings ein, wie sich fallen lassen und entspannen. Kopf aus, Körper an.

– Für Mädchen ab 12 Jahren (max. zehn Mädels)
– Ausrüstung: wetterentsprechende Kleidung (wir trainieren viel draußen an der frischen Luft)
– Trainer: Anja
– Trainingszeiten: Freitag, 17:00 – 18:00 Uhr

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X-Fit TEENS ist ein speziell für Jugendliche konzipierter Kurs, um sich mal so richtig auszupowern. Es geht in erster Linie um Abschalten, Stress abbauen, Energie tanken und neue, coole Freunde gewinnen.  Dafür haben wir ein 2-Säulen-Programm entwickelt. Die erste Säule sind körperliche Fitness, Mobilität und die Verbesserung kognitiver Fähigkeiten. Die zweite Säule ist mentale Stärke, wie Selbstvertrauen, Empathie, Mut, aktives Zuhören und der wertschätzende Umgang miteinander.

X-Fit TEENS ist ein bunter Mix unterschiedlicher Sportarten wie Powerzirkel, Functional, Parkour, Kickboxen, Klettern, Springen, Rennen, Kräftemessen. In meiner Aufgabe als Coach unterstütze ich die Jugendlichen darin, leichter mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Mit bewährten Methoden stärken wir gemeinsam das Mindset, die Konzentration und den Glauben an sich selbst. Gemeinschaft, Teamspirit, gesunde Ernährung und der leichtere Umgang mit Problemen oder Sorgen sind das Ziel unseres Programms.

– Für TEENS ab 12 Jahren
– Ausrüstung: wetterentsprechende Kleidung (wir trainieren viel draußen an der frischen Luft)
– Trainer: Anja
– Trainingszeiten: Di, 17:30 – 18:30 Uhr

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