Frauen-Workout Fitnessgarten
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Kickboxen Ladies
In dem Kurs lernst du Kickboxen, trainiert von Thomas, einem zweifacher Kickbox-Weltmeister. Du lernst die richtige Technik, um kraftvoll zu kicken und zu boxen. Im Fitnessgarten geht es uns dabei vor allem um den Spaß und das Auspowern. Thomas variiert die Trainings: Seilspringen, SitUps, Pratzentraining, Zirkeltraining, Boxsack, Partnerübungen, Ausdauertraining und Koordination.
– Für Anfänger jeden Alters und jeden Fitnesslevels.
– Für alle von euch, die auch mal kräftig zutreten wollen 😉
– Ausrüstung (ab dem zweiten Training): Boxhandschuhe & Bandagen, um Verletzungen vorzubeugen
– Trainer: Thomas (zweifacher Weltmeister)
Trainingszeiten: Montag & Mittwoch, 18:30-20:00 Uhr
Functional Fit
Functional Fit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout, bei dem du vor allem mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst. Dabei steht die Stabilisierung deiner Gelenke und deines Rumpfes im Mittelpunkt. Komplexe Bewegungsabläufe, die zum einen mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig beanspruchen und zum anderen zu einer erhöhten Eigenwahrnehmung dieser beitragen. Das Übungsportfolio ist bunt und vielfältig. Es reicht von Liegestützen, Plank-Variationen bis hin zum Einbau unterschiedlicher Yogaelemente.
– Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
– Trainerin: Anja
– Trainingszeiten: Dienstag, 17:30-18:30 Uhr und Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr
Jogging Queens
Laufen macht glücklich: dich, dein Immunsystem, deine Muskeln, deine Organe, deine Stoffwechselprozesse im Körper und dein Gehirn. In dem Kurs lernst du genau, worauf du beim Laufen als Frau achten solltest, um das Laufen in vollen Zügen zu genießen und Spaß daran zu haben. Mit der richtigen Technik und dem Stärken der wichtigsten Muskeln ist Laufen gehen eine Wonne für deinen gesamten Körper und Geist. Du stärkst dein Herz, verbesserst deine (Muskel-)Ausdauer, kannst wohltuender schlafen, kräftigst dein Immunsystem, schützt dich vor Infekten und die gleichbleibenden, rhythmischen Bewegungen machen glücklich. Nach dem Laufen geht es dir einfach richtig gut und du strotzt voller Energie. Außerdem nimmt deine Lungenkapazität zu, dein Herz wird gestärkt, dein Zucker- und Fettstoffwechsel verbessern sich.
– Für Anfänger jeden Alters und jeden Fitnesslevels.
– Für jeden, der gern läuft oder neugierig ist, warum soviele Menschen einfach nur laufen.
– Ausrüstung: Laufschuhe & wetterentsprechende Kleidung (wir laufen auch bei leichtem Regen)
– Trainer: Chico und/oder Anja
– Trainingszeiten: Dienstag, 07:30-08:30 Uhr UND Samstag, 18:00-19:00 Uhr
Spielregeln & Tarife
– Laufzeit: Drei Monate mit anschließender Verlängerung um immer nur einen weiteren Monat.
– Kündigungsfrist: 4 Wochen
– Vergünstigte Konditionen für Sonderveranstaltungen wie Ausflüge, Reisen, Events und Fitnessgarten-Produkte.
1 Kurs pro Woche
- Der Preis gilt für eine Person.
Trainings-Flatrate
- Mehrere Kurse pro Woche.
- Der Preis gilt für eine Person.
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