Frauen-Workout Fitnessgarten
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Kickboxen Ladies
In dem Kurs dreht sich alles rund ums Kickboxen
Du lernst die richtige Technik, um kraftvoll zu kicken und zu boxen. Im Fitnessgarten geht es uns dabei vor allem um den Spaß am Auspowern. Kräftigung, Straffung, Ausdauertraining und Koordination.
– Für Anfänger jeden Alters und jeden Fitnesslevels.
– Für alle von euch, die auch mal kräftig zutreten wollen 😉
– Ausrüstung: Boxhandschuhe, Matte
Functional Fit
Functional Fit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout, bei dem du vor allem mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst. Ein bunter Mix aus Zirkeltraining, Functional Dance, Breakletics, Yoga und was uns sonst noch so einfällt, um deine Ausdauer, Koordination, Konzentration, Balance und Muskelkraft zu verbessern.
– Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Jogging Queens
Laufen macht glücklich: dich, dein Immunsystem, deine Muskeln, deine Organe, deine Stoffwechselprozesse im Körper und dein Gehirn. In dem Kurs lernst du genau, worauf du beim Laufen als Frau achten solltest, um das Laufen in vollen Zügen zu genießen und Spaß daran zu haben. Mit der richtigen Technik und dem Stärken der wichtigsten Muskeln ist Laufen gehen eine Wonne für deinen gesamten Körper und Geist. Du stärkst dein Herz, verbesserst deine (Muskel-)Ausdauer, kannst wohltuender schlafen, kräftigst dein Immunsystem, schützt dich vor Infekten und die gleichbleibenden, rhythmischen Bewegungen machen glücklich. Nach dem Laufen geht es dir einfach richtig gut und du strotzt voller Energie. Außerdem nimmt deine Lungenkapazität zu, dein Herz wird gestärkt, dein Zucker- und Fettstoffwechsel verbessern sich.
– Für Anfänger jeden Alters und jeden Fitnesslevels.
– Ausrüstung: Laufschuhe & wetterentsprechende Kleidung (wir laufen auch bei leichtem Regen)
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